[...] cm co "odzyskać" to co tracimy z powodu wad postawy, u większości ludzi w dzisiejszym świecie siedzenia przed kompem, mało ruchu, to jest często nawet 2-3cm, nie wiem jak z tym "zyskiwaniem" czyli wybicie się powyżej tych potencjalnych 100% naszego wzrostu, jakkolwiek lekarze, ortopedzi potwierdzają, że kręgosłup i stawy można rozciągnąć [...]
/SFD/2022/4/28/73735e0867ec44449440450e7e9efe27.jpg Oczywiście, że nie od razu Rzym zbudowano ale żeby osiągać jakieś realne wyniki i mieć progres sylwetkowy niezbędne są dwie podstawowe rzeczy, a Ty niestety nie masz ani jednej. Zacznijmy od treningu. Pomijam już, że ten staż aktualnie nie jest zbyt duży, ale założyłeś temat w dziale dla [...]
/SFD/2022/4/28/73735e0867ec44449440450e7e9efe27.jpg Oczywiście, że nie od razu Rzym zbudowano ale żeby osiągać jakieś realne wyniki i mieć progres sylwetkowy niezbędne są dwie podstawowe rzeczy, a Ty niestety nie masz ani jednej. Zacznijmy od treningu. Pomijam już, że ten staż aktualnie nie jest zbyt duży, ale założyłeś temat w dziale dla [...]
nie mam się czym chwalić, to tego nie robię :-) Widzisz? to się nazywa samokrytyka. Kończę pisać, bo zaraz stanę się takim samym półgłówkiem jak ty. masz racje, skończ pisać. Zacznij więcej ćwiczyć. Bo z tego co widze to tylko sobie nabijasz posty a progresu nie widac :)
Hekade -nie musisz wierzyc ... proste. Jaki sens miał bym w zaniżaniu stażu ? . Nie zaczynałem cwiczyc jak zakładałem konto. Mam siłownie u siebie w domu i 17 lat , więc zanim uzbierałem cokolwiek kasy żeby pokupowac sprzęt to trochę mineło. Jeśli chcesz mogę dac Ci zdjecia do porównania bo mam jakieś z wakacji 2013 . Tutaj kolejne- inna poza. [...]
Jak kolezka pisze, ze ma za soba kilka cykli, a nie wie jak dawkowac ome i pjerdoli cos o propie (ktorego zapewne bral, bo przeciez kilka cykli mial) to chyba probuje "wyludzic" informacje ile na pierwszy cykl. Naczytales sie, ze propa co 2 dzien sie bije i chcesz brac 1/2 amp. omy, w ktorej jest 30mg propa (w 1/2 amp. 15mg). Gowno [...]
dzieki za podpowiedz sogi tak jak obiecalem dam :) 259 - ja na basenik nie bede chodzil cwiczyc ja tam tylko poplywac chodze zeby nie stracic wprawy dzieki za rade dobry relaksik jest tak sobie pujsc chociarz raz w tygodniu sobie poplywac i nawet po treningu zawsze sie znajdzie troche sily na basenik ale troche gorzej jest jak sie wruci uuuu wtedy [...]
ja piernicze w takim wieku jeszcze cwiczyc wielki szacunek dla tego czlowieka może sobie odpuscic ma juz pieniadze ma dom samochody ma wszystko zyje na bogato ale dalej trenuje malo ludzi tak kocha ten sport jak on, poswiecil prawie cale zycie . respect malo takich ludzi i tym bardziej powinno go sie szanowac oddaje poklon temu panowi
i gadaj zdrow ... filmy z lat 90> po pierwsze , owszem , cwiczyl ciezko , ale te ciezary nie byly az tak skrajne jak potem i podejscie tez , po drugie > byl qrna pare ladnych latek mlodszy i troszke inaczej mogl cwiczyc co do aktualnych , to widac ze juz mu sie troszke opadło ;p
przeciez OloKK to kozak:D myslicie ze czemu Phil ma takie łapy? bo OloKK mu powiedzial jak ma cwiczyc Aaaaaa Wolf ma slabe łydki booooo wspanialo myslny wszech wiedzacy OloKK nie chcial go trenowac hehehe i Denis trenuje pod okiem jakis leszkow co sie nie znaja
[...] myśli, że powinie w ogóle przestać ćwiczyć. Wiem, że dla osoby, która to kocha byłoby to nie do pomyślenia. Sam nie chciałbym rzucać tego pięknego sportu. Po prostu twierdzę, że nadszedł czas, w którym powinie odejść od aktywnej promocji tegoż sportu. I dla zdrowia najlepiej jakby odstawił na dłużej te odżywki, jak to głupio TOMINATOR określa.
Z ta psychika jak najbardziej. I wcale nie trzeba cwiczyc sztuk walki. Pewnie kazdy z nas ma takiego znajomego, ktory ma 'przygody'. Jak bedzie szedl ulica pijak to zaczepi wlasnie jego. Pewne sygnaly, o naszej mocy czy slabosci, dajemy podswiadomie. I wcale nie chodzi o 'wzbudzajaca respekt postawe mistrza karate', tylko wyuczone od malego pewne [...]
Witaj. Odpowiedzi na większość pytań pewnie znajdziesz na forum. Ale jako że ja też staram się odchudzić i już troche poczytałem powiem co pamiętam. 1. Cytując za Michaiłem: "Najefektywniejsze do spalania to zakres 65-75% Cardio Max, czyli tętna maksymalnego(obliczmy z wzoru 220 minus nasz wiek=Cardio Max.czyli maksymalna dla naszego wieku [...]
wez sie najpierw za sport a nie za chemie odrazu masz 20 lat i juz problem z erekcja jak masz metr w pasie to sie pozniej robia problemy lozkowe.zacznij pozadnie cwiczyc w twoim wieku poziom testosteronu znacznie powinien sie polepszyc poprzaz cwiczenia silowe.ew jakis booster tescia i cynk na jakos spermy.
Przeczytałam tego posta dokładnie i uważam, że to dobre miejsce by zadac pytanko. od jakiegos miesiąca zaczęłam ćwiczyć+ l-karnityna+ green tea+ ok1700 kcal. Po miesiącu......... nie schudłam, ale pojawił mi się cellulitis . Po przeczytaniu waszych wypowiedzi zrozumiałam , że to przez hormony. Miałam z nimi problem w zeszłym roku, ale po kuracji [...]
[...] perystaltykę jelit, spaceruj po każdym posiłku (ja kręcę się po mieszkaniu lub biurze) - spożywanie produktów wspierających rozwój pozytywnej flory bakteryjnej, takich jak jogurty czy produkty kiszone, - spożywanie produktów zawierających kolagen (rosół, odżywka), który poprawia wyściułkę jelit, - spożywanie produktów poprawiających [...]
[...] ciagle zmuszam sie do wszystkiego, cale szczescie ze mam nieprzecietna psychike i siłe woli. Ze wstawaniem rano mam problem, nie chce mi sie cwiczyc na WFie ( czasem pogram jak mi gra podpasuje ). Jutro wybieram się do przychodni. Stawiasz na tarczyce; ale na niedoczynność czy nadczynność ? a i moze wiesz jak pzrebiega leczenie, ile trwa, po [...]
to wszystko zalezy od pojedynczego przypadku,od danego czlowieka i jego organizmu,podobno paul dillet cwiczyl co najwyzej ze srednimi ciezarami a jak wyglada? fakt ze mial mega dobre genay ale inni je maja i musza cwiczyc z wielkmi ciezarami,
Plus jakosc miecha (definincja) jest duzo lepsza na wysokich zakresach. Tak sobie ostatnio kminilem podczas cwiczen, jak najlepiej cwiczyc aby zwiekszac optymalnie objetosc miesnia i doszedlem do wniosku, ze szybkie pow. + wys zakres sprawdzaja sie zdecydowanie najlepiej - prostym przykladem moga byc uda sprinterow :) - szybkie i intensywne [...]
NASZE PLECY VOL. III
